[unable to retrieve full-text content]

اگر قصد لیزر پوست را دارید این چند نکته را بدانید

اگر قصد لیزر پوست را دارید این چند نکته را بدانید



به گزارش پزشکین به نقل از بانوی شهر؛ لیزر پوست صورت یک روش اثبات شده برای کاهش چین و چروک، از بین بردن لک‌ها، جای زخم و آکنه است. اما با وجود این که لیزر کاربرد گسترده‌ای در ترمیم پوست دارد، یافتن زمان مناسب استفاده از آن کاری دشوار است. در این‌جا ما 7 نکته مهم که باید در مورد لیزر پوست بدانید را ذکر خواهیم کرد.

1 ) فصل لیزر پوست

آیا می‌دانستید که پاییز به عنوان فصل لیزر در نظر گرفته می‌شود؟ از آنجا که پوست تحت لیزر به نور خورشید حساس است، بسیاری از جراحان زیبایی توصیه می‌کنند که در طول پاییز و زمستان که ساعات روز کوتاه‌تر است این کار انجام شود. صرف نظر از این که چه زمانی پوست صورت را لیزر می کنید، روزانه از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. این کار نه تنها کمک می‌کند به نتیجه‌ی خوبی برسید بلکه از سرطان پوست و پیری زودرس نیز جلوگیری می‌کند.

2 ) لیزر ممکن است همراه یا بدون درد باشد

پزشکان برای کاهش درد از پمادهای بی حسی یا کیسه یخ استفاده می کنند. با این حال، احساس درد بستگی به  شدت نور لیزر، عمق، اندازه محدوده‌ی تحت درمان و تحمل فرد دارد.

3 ) لیزر کردن فقط مخصوص پوست‌های روشن نیست.

این تصور غلطی است که فکر کنید لایه برداری به وسیله‌ی لیزر تنها مناسب پوست‌های روشن است. افرادی که پوست تیره دارند نیز می‌توانند پوست خود را لیزر نمایند، اما بهترین راه برای اطمینان از این که آیا می‌توانید از لیزر برای درمان پوست خود استفاده کنید یا نه، مشورت با یک متخصص پوست با تجربه است.

بیشتر بخوانید:  مراقبت های پس از لیزر پوست

4 ) روش انجام لیزر پوست صورت

این که چه کسی پوست شما را لیزر می‌کند بسیار مهم است. اگر شخصی حرفه‌ای و با تجربه این کار را انجام دهد، قطعا پوست شما به طور چشمگیری بهبود می‌یابد در غیر این صورت می‌تواند بی‌ثمر و حتی خطرناک نیز باشد. پس انتخاب خود را بر پایه‌ی تجربه، آموزش و صلاحیت فردی قرار دهید.

5 ) پزشک خود را در جریان داروهایی که مصرف می‌کنید، قرار دهید.

همیشه پزشک خود را از داروهایی که مصرف می‌کنید باخبر کنید. به عنوان مثال داروهای ضد آکنه می‌توانند از بهبود زخم‌های لیزر جلوگیری کنند. آسپرین‌ها می‌توانند خونریزی بعد از عمل را افزایش دهند.

6 ) دوره درمان خود را کامل کنید.

با این که در بعضی از موارد تنها نیاز به یک مرحله لیزر است، مواردی نیز وجود دارد که برای رسیدن به یک نتیجه‌ی مطلوب نیاز به چند جلسه لیزر بدون وقفه است.

7 ) بسته به نوع لیزر پوست صورت، دوره استراحت متفاوت است.

اگر چه درمان لیزری در دسته بندی درمان‌های غیر جراحی در نظر گرفته شده است، اما همه‌ی آن‌ها نیز بدون دوره استراحت نیستند. زمان بهبودی، بسته به نوع لیزر استفاده شده و میزان سلامت فرد، متفاوت است. این به این معنی نیست که باید در خانه بمانید، فقط بدین معنی است که پوست شما بسیار حساس است و باید فعالیت‌های خود را طوری تغییر دهید تا از امکان بروز عفونت جلوگیری شود.

اگر تصمیم خود را گرفته‌اید و قصد دارید لیزر پوست صورت انجام دهید حتما به موارد بالا توجه داشته باشید و مهم‌تر از همه به یک پزشک ماهر پوست مراجعه کنید.

خواص جادویی سیب برای سلامتی، لاغری و پوست و مو

خواص جادویی سیب برای سلامتی، لاغری و پوست و مو

سیب از میوه های فوق العاده خوشمزه و خوش عطر است که در انواع متنوع سیب زرد، سیب قرمز، سیب سبز و … کاشت و برداشت می شود. سیب منبع غنی انواع مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها می باشد. از جمله فواید سیب می توان به پیشگیری از دیابت، خاصیت ضدسرطانی، لاغری، کاهش کلسترول، درمان آسم، یبوست و سنگ کیسه صفرا اشاره کرد.

خواص سیب در زمینه سلامت و زیبایی پوست و مو شامل جوان سازی پوست، لایه برداری، پیشگیری از سرطان پوست، درمان ریزش مو و پرپشت کردن مو می باشد.

در ادامه قصد داریم شما را با 27 خاصیت باورنکردنی سیب در درمان انواع بیماری ها، لاغری، زیبایی و ماسک های فوق العاده برای پوست و مو آشنا کنیم. با پرشین استار همراه باشید.

خواص سیب

خواص درمانی و فواید سیب

1. ضدسرطان

سیب دارای خواص ضدسرطانی قوی می باشد و این خاصیت از مهم ترین مزایای سیب به شمار می رود. مطالعات نشان می دهد سیب منبع غنی فلاون می باشد که می تواند خطر ابتلا به سرطان پانکراس را تا 23 درصد کاهش دهد.

پوست سیب حاوی ترکیباتی به نام تری ترپنوئید می باشد که با تولید و رشد سلول های سرطانی مبارزه می کند. از سوی دیگر فیبر موجود در سیب برای پیشگیری و درمان سرطان کولورکتال (روده بزرگ و مقعد) مفید می باشد.

2. کاهش کلسترول خون

سیب منبع غنی از فیبر می باشد، فیبر با چربی های روده مبارزه کرده و باعث کاهش جذب کلسترول بد (LDL ) و افزایش جذب کلسترول خوب (HDL ) می شود.

3. تقویت سیستم ایمنی بدن

سیب دارای آنتی اکسیدان مشهوری به نام کورستین می باشد که مخصوصا در سیب قرمز به وفور یافت می شود. کورستین باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی شده و احتمال ابتلا به انواع بیماری را کاهش می دهد. همچنین ویتامین C موجود در سیب دارای خواص ضدالتهابی بوده و فیبر نیز در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی را ایفا می کند.

4. جلوگیری از آلزایمر

مصرف منظم سیب باعث پیشگیری از بروز آلزایمر در سنین بالا می شود. آب سیب نیز به دلیل دارا بودن فلاونوئیدها به ترمیم سلول های آسیب دیده مغز در اثر بیماری آلزایمر، کمک کرده و از پیشروی این بیماری جلوگیری می کند.

5. پیشگیری از آسم

ترکیبات موجود در سیب برای بهبود آسم، مشکلات تنفسی و عملکرد ریه ها مفید بوده و مصرف منظم آن باعث بهبود مشکلات خفیف تنفسی و آسم کودکان می شود.

6. ضد دیابت

از فواید مهم سیب می توان به خاصیت ضد دیابتی آن اشاره کرد. سیب به دلیل دارا بودن فیبر و سایر مواد مغذی، با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و از بروز بیماری دیابت پیشگیری می کند.

تحقیقات نشان می دهد زنانی که روزانه حداقل یک سیب مصرف می کنند 28 درصد کمتر از سایرین به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند.

7. سنگ کیسه صفرا

سنگ صفرا به دلیل کلسترول بالای موجود در صفرا ایجاد می شود. این مشکل در افراد چاق شایع تر است. طبق توصیه پزشکان، رژیم غذایی سرشار از فیبر برای کنترل وزن و کاهش کلسترول خون مفید بوده و از بروز سنگ صفرا پیشگیری می کند. سیب منبع غنی از فیبر مخصوصا نوع پکتین می باشد که نقش موثری در کاهش سطح کلسترول خون ایفا می کند.

8. درمان سندرم روده تحریک پذیر

از نشانه های سندرم روده تحریک پذیر می توان به یبوست، اسهال و دردهای شکمی اشاره کرد. فیبر موجود در سیب برای درمان سندرم روده تحریک پذیر معجزه می کند.

9. پاکسازی کبد

همانطور که می دانید کبد مسئول دفع انواع سموم بدن می باشد. سیب از بهترین میوه هایی است که در عمل سم زدایی و پاکسازی سموم به کبد کمک می کند.

10. پیشگیری از آب مروارید

مطالعات نشان می دهد افرادی که به صورت منظم سیب مصرف می کنند، 10 تا 15 درصد کمتر از سایرین به عارضه آب مروارید مبتلا می شوند.

11. جلوگیری از پارکینسون

عامل اصلی ابتلا به بیماری پارکینسون، تجزیه شدن سلول های عصبی تولید کننده دوپامین در مغز می باشد. آنتی اکسیدان های موجود در سیب از ایجاد این شکاف و ابتلا به پارکینسون جلوگیری می کنند.

12. تسکین بواسیر

عارضه بواسیر یا هموروئید به علت فشار بیش از حد در ناحیه لگنی و رکتوم و متورم شدن رگ های مجاور کانال مقعد ایجاد می شود. اگرچه این عارضه خطرناک نیست اما به دلیل دردناک بودن، ممکن است در فعالیت های روزانه اختلال ایجاد کند. محتوای فیبر موجود در سیب باعث کاهش فشار شده و درد ناشی از بواسیر را کاهش می دهد.

13. کاهش وزن

مصرف فیبر باعث می شود افراد زودتر سیر شده و کمتر احساس گرسنگی کنند. در نتیجه در طول روز کالری کمتری مصرف خواهند کرد. مصرف منظم سیب د رکاهش وزن، چربی سوزی و تناسب اندام معجزه می کند.

14. سفید کردن دندان ها

جویدن سیب باعث افزایش ترشح بزاق در دهان شده و پوسیدگی دندان ها را کاهش می دهد.

15. بهبود هضم

فیبر موجود در سیب برای سیستم گوارشی و عمل هضم بسیار مفید است. مصرف روزانه سیب باعث حفظ سلامت دستگاه گوارش شده، یبوست را درمان می کند و حرکات روده ها را تسهیل می کند.

16. بهبود عمل گردش خون

سیب حاوی مقادیر بالای آهن می باشد که به حفظ سطح هموگلوبین خون کمک کرده و میزان گلبول های قرمز خون را تنظیم می کند. مصرف سیب مخملی باعث درمان بیماری کم خونی و افزایش اکسیژن خون شده و درمان بیماری ها را تسریع می کند.

17. پیشگیری از سکته مغزی

مطالعات نشان می دهد افرادی که به صورت منظم سیب مصرف می کنند نسبت به سایرین کمتر در معرض سکته مغزی قرار می گیرند.

فواید و خواص سیب برای پوست

خواص سیب برای پوست

18. روشن کننده پوست

کلاژن و الاستیک موجود در سیب (مخصوصا سیب قرمز) باعث روشن شدن و درخشندگی پوست شده و پوست را شاداب و جوان نگه می دارد.

19. مرطوب کننده

سیب برای لایه برداری و مرطوب کردن پوست نقش موثری ایفا می کند.

برای این منظور یک سیب را برش داده و آب سیب را روی پوست صورت بگذارید تا خشک شود. این عمل باعث تنظیم چربی پوست شده و یک ماسک مرطوب کننده عالی به شمار می رود.

20. ضدپیری

ماسک ضدپیری سیب برای جوانسازی و رفع چین و چروک های پوست مناسب بوده و رطوبت پوست را حفظ می کند.

برای این منظور سیب را رنده کرده و روی پوست خود قرار دهید. بعد از 10 تا 20 دقیقه آن را بشویید. این ماسک عالی علاوه بر برطرف کردن چین و چروک ها، از پوست لایه برداری می کند.

21. ضدآفتاب طبیعی

سیب از پوست صورت در مقابل اشعه خورشید محافظت کرده و می تواند آفتاب سوختگی را درمان کند.

برای این منظور 1 قاشق چایخوری گلیسیرین را با سیب رنده شده مخلوط کنید و روی پوست بمالید. بعد از 15 دقیقه با آب سرد شستشو دهید.

22. درمان آکنه و لکه های تیره پوست

برای از بین بردن آکنه و لکه های تیره پوست 1/4 سیب را با کرم شیر مخلوط کرده و روی پوست صورت قرار دهید.

ماسک سیب برای درمان آکنه: یک تکه سیب را به مدت 1 ساعت داخل یخچال قرار داده، سپس روی نواحی موردنظر بمالید.

23. رفع پف زیر چشم

قرار دادن برش های سیب در نواحی دور چشم، تیرگی دور چشم را برطرف کرده و پوست را روشن و درخشنده می کند.

24. پیشگیری از سرطان پوست

سیب حاوی مقادیری ویتامین A می باشد که در پیشگیری از سرطان پوست مفید است. مصرف یک عدد سیب بزرگ حدود 5 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین A را برطرف می سازد.

خواص سیب برای مو

25. افزایش رشد مو

سیب به دلیل دارا بودن ماده مغذی به نام بیوتین یک تقویت کننده قوی مو به شمار می رود و برای رشد طبیعی مو و ناخن مفید است. بیوتین از ریزش مو جلوگیری کرده و باعث پرپشت شدن و تقویت مو می شود.

26. درمان ریزش مو

مصرف منظم سیب به دلیل فیبر، آنتی اکسیدان ها و ویتامین های موجود در آن از ریزش مو جلوگیری کرده و خونرسانی به پوست سر را بهبود می بخشد.

27. درمان شوره سر

استفاده موضعی از آب سیب روی پوست سر باعث درمان مشکلات پوستی از جمله شوره سر می شود.

به این منظور، در مرحله آخر آبکشی در حمام، موهای خود را با آب سیب شستشو دهید. این کار باعث درمان شوره سر و درخشندگی موها می شود.

ارزش غذایی سیب

یک سیب متوسط شامل مواد مغذی زیر می باشد:

کالری: 95
فیبر: 4 گرم
شکر: 19 گرم
پروتئین و چربی: ندارد!
ویتامین C: به مقدار 4 میلی گرم
پتاسیم: 196 میلی گرم
ویتامین K: به مقدار 4 میلی گرم
ویتامین B6: به مقدار 0.1 میلی گرم
منگنز: 1 میلی گرم

طبع سیب گرم و تر است.

تاریخچه سیب

رشد و برداشت سیب به هزاران سال قبل در آسیا و اروپا باز می گردد.

سیب برای اولین بار در ترکیه رشد کرد و به نظر می رسد اولین درختی باشد که توسط انسان مورد استفاده قرار گفته است. میوه درخت سیب در طول هزاران سال گذشته بارها توسط انسان دستکاری و توسعه داده شده به طوری که امروزه انواع مختلف سیب با طعم های مختلف در دسترس می باشد.

در ابتدای قرن 17 میلادی، سیب توسط مهاجران اروپایی به آمریکای شمالی آورده شد و از آن زمان به بعد پای ثابت رژیم غذایی آمریکایی ها شد ( پای سیب!)

در طول تاریخ در فرهنگ ها و مذاهب مختلف از سیب یاد شده است. مثلا در کتب مذهبی از سیب در داستان حضرت آدم و حوا ذکر شده، همچنین دارای معانی خاص و نمادین نزد یونانیان باستان، اروپایی ها و فرقه های مختلف مسیحیت می باشد.

طرز تهیه چای سیب

1 عدد سیب را به قطعات ریز خرد کرده و ساقه و دانه های آن را جدا کنید. نیازی نیست پوست آن را بگیرید. سپس قطعات را به 2 لیتر آب در حال جوش اضافه کنید و بگذارید حدود 5 تا 7 دقیقه بپزد.

مقداری میخک و دارچین و چای کیسه ای را به آن افزوده، بعد از 1 دقیقه چای کیسه ای را خارج کنید، اجازه دهید چای سیب 5 تا 10 دقیقه دیگر بجوشد. مخلوط را از صافی بگذرانید و مقداری شکر به آن افزوده و هم بزنید. می توانید از عسل به جای شکر اضافه کنید.

روش های مصرف سیب

سیب را می توان به صورت خام و به تنهایی یا در دستورالعمل های مختلف غذایی استفاده کرد. پوست سیب دارای مواد مغذی فراوانی است و توصیه می شود سیب را با پوست آن میل کنید. حتی اگر از سیب در دستور آشپزی استفاده می کنید بهتر است پوست آن را نگیرید.

با توجه به افزودنی هایی که به میوه سیب برای ماندگاری بیشتر اضافه می شود، حتما قبل از مصرف، سطح پوست آن را با یک برس کوچک به مدت 10 تا 15 دقیقه پاک کنید.

توجه داشته باشید که جوشاندن یا آبگیری سیب باعث از دست دادن مواد مغذی مانند پلی فنل های موجود در سیب می شود. بنابراین بهترین روش مصرف سیب به صورت خام و با پوست می باشد.

عوارض احتمالی و مضرات سیب

– سیب از جمله میوه هایی است که پتاسیل بالایی برای ایجاد واکنش های آلرژیک به همراه کیوی و هلو دارد که می توان به ایجاد خارش و تورم در دهان، لب ها، گلو یا علائم حساسیت در ریه، صورت و معده اشاره کرد که تنها چند لحظه بعد از مصرف آن رخ می دهد.

– مصرف سیب ممکن است باعث بروز مشکلات گوارشی مانند نفخ شود.

– مصرف مقدار زیاد دانه سیب خطرناک است زیرا حاوی سمی به نام سیانید است که مصرف زیاد آن کشنده است.

منبع: stylecraze – draxe – medicalnewstoday

کمک به ارتباط بهتر بین روده و مغز با مصرف ماست پروبیوتیک

کمک به ارتباط بهتر بین روده و مغز با مصرف ماست پروبیوتیک



به گزارش پزشکین به نقل از کتاب کاله؛ آیا تا کنون به این سوال برخورده‌اید که چه ارتباطی ممکن است بین روده و مغز وجود داشته باشد و چگونه می‌توان با مصرف مواد غذایی پروبیوتیک به این ارتباط کمک کرد؟

قبل از آن اجازه دهید کمی از سیستم پیچیده روده‌ها بگوییم. به اکوسیستم پیچیده باکتری‌ها در روده انسان که از آن به عنوان «میکروفلورا» یا «فلورا» نیز یاد می‌شود، میکروبیوتای روده یا میکروبیوم می‌گویند. به هنگام تولد این اکوسیستم باکتریایی در بدن شما وجود ندارد، اما پس از تولد رشد کرده و با ورود غذاهای مختلف به برنامه غذایی پیچیده‌تر می‌شود. باکتری‌های روده، بخش فعال سیستم گوارش شما را تشکیل می‌دهند و با هر گونه تغییر در برنامه غذایی و سلامت‌تان، ترکیب‌ فلورای روده شما نیز تغییر می‌کند.

باکتری‌های موجود در روده شما تقریبا ده برابر سلول‌های کل بدن شما هستند (تقریبا 100 تریلیون باکتری). در حالی که اغلب این باکتری‌ها مضر نیستند (برخی از آن‌ها برای رشد و نمو طبیعی بسیار مفید و ضروری نیز هستند) اما بعضی از این باکتری‌ها می‌توانند موجب بیماری شوند. در شرایط عادی، تعداد باکتری «خوب» نسبت به باکتری «بد» با تفاوت زیادی بیشتر است، اما هر گونه تغییری در تعادل باکتری‌های خوب و بد ممکن است روی کیفیت عملکرد سیستم گوارشی شما تاثیر بگذارد. عوامل بسیاری مثل استرس، آنتی‌بیوتیک‌ها، بیماری، افزایش سن و رژیم غذایی می‌توانند باعث تغییر فلورای روده شوند.

سلامت فلورای روده و تاثیر آن بر مغز و سلامت جسمانی که به آن محور روده-مغز می‌گویند، موضوع بسیاری از تحقیقات امروزی است. با این که یافته‌ها در این زمینه هنوز کافی نیستند اما تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که ارتباطی بین سیستم گوارشی، خلق و خو، سلامت و حتی نحوه فکر کردن ما وجود دارد.

بر اساس تحقیقات انجام شده، به هم خوردن تعادل فلورای روده (کاهش باکتری‌های خوب) روی سلامت کلی بدن و خلق و خوی شما می‌تواند تاثیر منفی بگذارد. دستگاه گوارش با داشتن بیش از 100 میلیون نورون (یاخته‌های عصبی) در واقع دارای دستگاه عصبی مختص به خودش است؛ به همین دلیل به آن مغز دوم انسان نیز گفته می‌شود. به طور ساده اگر بخواهیم بگوییم، آنچه در روده‌هایتان احساس می‌کنید به آنچه در مغزتان احساس می‌کنید متصل است، برای مثال احساس دل‌پیچه. ناراحتی‌های گوارشی می‌توانند به سلامت جسمانی و غیر جسمانی شما آسیب بزنند و حال شما را دگرگون کنند. به عبارت دیگر وقتی حال روده‌های شما خوب است، حال شما هم خوب است.

ماست پروبیوتیک لاکتیویا و اهمیت مصرف آن برای گوارشقبل از این که به سراغ ماست لاکتیویا برویم، می خواهیم توضیح مختصری در مورد میکرو ارگانیسم های پروبیوتیک بدهیم. به نقل از دانشنامه آزاد ویکی پدیا، روده انسان حاوی انواع مختلفی از باکتری ها است. بسیاری از این…


تصور کلی که در مورد پروبیوتیک‌ها وجود دارد این است که باکتری موجود در مواد غذایی پروبیوتیک‌دار می‌تواند زمینه ساز یک محیط باکتریایی خوب در روده باشد. بسیاری از افراد فکر می‌کنند پروبیوتیک‌ها تنها باکتری خوب را وارد روده می‌کنند اما در روده تریلیون‌ها باکتری وجود دارد که اضافه شدن چند بیلیون باکتری از سوی یک غذای پروبیوتیکی تنها قطره‌ای در اقیانوس باکتری‌ها است.

اضافه کردن محصولات لبنی پروبیوتیک به برنامه روزانه غذایی تعادل فلورای روده حفظ و به موجب آن سلامت دستگاه گوارش شما را تامین می‌کند. این که چگونه تعادل سلامت گوارش را حفظ کنید، تاثیر مثبتی روی تفکر و احساس شما دارد. پروبیوتیک‌ها می‌توانند به شروع یک رشد باکتریایی خوب کمک کنند، اما نمی‌توانند تعداد باکتری‌های خوب را آنقدری که تغییری حاصل شود بالا ببرند.

برای این که پروبیوتیک‌ها موثر واقع شوند، محیط روده نیز باید برای رشد باکتری خوب مساعد باشد و این‌جا است که پروبیوتیک‌ها وارد عمل می‌شوند.

امروزه حفظ تعادل فلورای روده یکی از جالب‌ترین حوزه‌های تحقیقاتی است. هیچکس فکرش را هم نمی‌کند که به هم ریختگی تعادل فلورا در روده‌ها به چه میزان می‌تواند منجر به ناراحتی‌های فیزیکی و غیر فیزیکی شود.

چنانچه از طریق غذاهایی که می‌خورید پروبیوتیک‌ دریافت نکنید، باکتری خوب رفته رفته از بین می‌رود و جایگزین باکتری‌‌هایی می‌شود که شاید بیماری‌زا باشند یا به یکی از چندین بیماری ناشی از باکتری‌های روده ارتباط داشته باشد. برخی از این بیماری‌ها و مشکلات ضعف سیستم ایمنی، دیابت، بیماری‌های قلبی، اختلال در رشد مغز، چاقی، سندرم روده حساس، افسردگی، اسکیزوفرنیا، آلزایمر، بیماری‌های کبد و… می‌باشند.

شرط می‌بندیم که هیچ فکر نمی‌کردید باکتری‌های روده شما انقدر مهم باشند! به نظر می‌رسد بیماری‌های مختلف از چاقی گرفته تا عملکرد مغز همه به تغییرات فلورای روده ارتباط داشته باشند. بنابراین اگر از امروز تصمیم دارید فلورای روده خود را به حال اول برگردانید از خوردن محصولات پروبیوتیک غافل نشوید.

ورزنه اصفهان کجاست؟ +جاهای دیدنی ، عکس و نقشه

ورزنه اصفهان کجاست؟ +جاهای دیدنی ، عکس و نقشه

ورزنه، varzaneh شهری است از توابع بخش بن‌رود در شهرستان اصفهان استان اصفهان در مرکز ایران است. در نزدیکی باتلاق (تالاب بین‌المللی) گاوخونی واقع شده‌است؛ و تنها شهر ایرانی است که زنان آن به‌طور سنتی چادر سفید بر سر می‌کنند.



جمعیت آن حدود 14 هزار نفر است.

شهر ورزنه در فاصله 105 کیلومتری جنوب خاوری شهر اصفهان قرار گرفته و تالاب گاوخونی درفاصله30 کیلومتری آن (نزدیکترین نقطه به تالاب) و این شهر در طول جغرافیایی 52 درجه و39 دقیقه خاوری و عرض 32 درجه و 25 دقیقه شمالی واقع شده و حدود 13000 نفر جمعیت و ارتفاع آن از سطح دریا 1475 متر است. شهر ورزنه به علت نزدیکی به کویر دارای آب و هوای گرم و خشک می‌باشد به طوری که ماه‌های مرداد و شهریور از حداکثر خشکی هوا برخوردار و میزان متوسط بارندگی در ورزنه 80 میلیمتر است.

حداکثر سرعت باد در ورزنه 35 متر در ثانیه و جهت وزش با اغلب، شمال غربی به جنوب شرقی است؛ ولی جریان باد غربی به شرقی هم وجود دارد. معدل حداکثر در جه حرارت در شهر ورزنه در تیرماه 42 درجه و معدل حداقل در آذر ماه 6/5 درجه و متوسط درجه حرارت ورزنه 1/14 درجه سانتیگراد است.

شاخص‌های شهر ورزنه: دارای آثار تاریخی متعدد در خود و در پیرامون خود می‌باشد از جمله مسجد جامع ورزنه و آخرین پل بر روی رودخانه زاینده رود و یکی از بزرگترین قلعه‌های خشتی ایران به نام قورتان در نزدیک ان واقع می‌باشد – درای مردمی به گویش پهلوی ساسانی که همچنان بر بعضی از رسوم گذشتگان پایدار می‌باشد بوده و خانم‌های آن چادر سفید بر سر می‌کنند- وجود جاذبه‌های با ارزشی مثل تالاب بین‌المللی گاوخونی و تپه‌هایی از جنس ماسه و رودخانه زاینده رود و دریاچه نمک آن را در ردیف زیباترین نقاط کویری ایران قرار داده است.



راههای ارتباطی شهر ورزنه

1- اصفهان – فلکه بزرگمهر – بیمارستان چمران – سه راه پینارت – دستجاء – شاتور – اژیه – ورزنه 105 کیلومتر- آسفالت

2- اصفهان – پارک آبشار – دشتی – زیار- برسیان -شاتور – اژیه – ورزنه 109 کیلومتر – آسفالت

3- اصفهان – خیابان جی – کوهپایه – هرند – قورتان –ورزنه 110 کیلومتر- آسفالت

4- اصفهان – خیابان جی – کوهپایه – هرند- اژیه – ورزنه 120 کیلومتر- آسفالت

5- شهرضا –کیلومتر 14 جاده شهرضا اصفهان – پرزان – محمد آباد – نیک آباد – اژیه – ورزنه 108 کیلومتر- آسفالت

6- نائین – کیلومتر 33 جاده نائین اصفهان – ورزنه 67 کیلومتر- آسفالت

7- بزرگراه اصفهان شیراز – ایزدخواست – امین آباد- الله آباد – رامشه – حسن آباد جرقویه – ورزنه 160 کیلومتر – آسفالت

8- یزد – فولاد الیاژی – خضر آباد – ندوشن – قلعه خرگوشی – تالاب گاوخونی – ورزنه 190 کیلومتر (جاده خاکی و در دست مطالعه و احداث مسیر تاریخی جاده ابریشم)

نقشه ورزنه

گردش در شهر

شهر ورزنه متشکل از بافت جدید و قدیم می باشد بافت جدید به نام شهرک امام جعفرصادق در شمال رودخانه زاینده رود واقع است و بافت قدیم در جنوب رودخانه زاینده رود که خیابان شهید بهشتی که سابقا خندق شهر بوده آنرا دور می زند با توجه به کوچک بودن شهر ورزنه امکان دیدن بسیاری از نقاط شهر با پیاده روی امکان پذیر می باشد مثل آثار تاریخی موجود و کارگاههای صنایع دستی اما جهت بازدید از گاوچاه ،آسیاب شتر ،گاوگرد ، وقلعه قورتان نیاز به وسیله نقلیه می باشد.



جاهای دیدنی ورزنه

• تپه های ماسه ای

این تپه ها که درجنوب شرقی ورزنه و 8 کیلومتری جاده ورزنه- حسن آباد واقع است از چشم انداز بسیار زیبایی برخوردار میباشد.

وسعت تپه های شنی مجاور تالاب بالغ بر 17395 هکتار است که از نزدیکی شهر ورزنـه آغاز شده و تا چند کیلومتری جنوب شرقی روستای خارا به طول 40 کیلومتر امتـداد دارد ارتفاع تپه های مذکور در نقاط مختلف آن فرق می کند و حداکثر آن در محلی به نام شهر سبا یا سرای به 62 متر می رسد ، عرض این تپه ها در بخش های شمالی قابل توجه بوده تا 15 کیلـومتر میـر سد در حالی که در نواحـی جنوبی عرض آن بیش از 1 کیلومتر میرسد

• تالاب بین المللی گاوخونی

این تالاب یکی از ارزشمند ترین اکوسیستم های تالابی کشور است که در تاریخ 23/6/1975میلادی در لیست تالابهای بین المللی کنوانسیون رامسر به ثبت رسیده است . در فاصله 130 کیلومتری جنوب شرقی اصفهان قرار دارد طول مسیر رودخانه 405 کیلومترمی باشد و از دامنه های شرقی ارتفاعات زاگرس و کوههای مرتفع زرد کوه بختیاری سرچشمه می گیرد و اختلاف ارتفاع تالاب نسبت به سرآب ( زرد کوه بختیاری ) 2747 متر می باشد و وسعت کل حوضه آب خیز زاینده رود 41371 کیلومتر مربع است که /9/90% آن در استان اصفهان و مابقی در استانهای چهار محال و بختیاری و یزد و فارس قرار گرفته است (2) محیط پیرامون تالاب با ویژگی های خاص و متفاوت جغرافیایی همراه است .بخش های شمالی و شمال غربی آن مصب قرار گرفته که آخرین حد جریان آب شیرین رودخانه است ، مصب رودخانه انباشته از جلبک های سبز بوده و حرکت آب در این ناحیه کند است . ابتدا ی آن را نیزارها و گزستان انبوه فرا گرفته است در حاشیه جنوبی تالاب نمکزار وسیعی وجود دارد که در اثر تبخیر زیاد آب و باقی ماندن و انباشته شدن کریستالهای نمک بوجود آمده . نمک این بخش استخراج شده و مورد بهره برداری قرار می گیرد. در غرب و جنوب غربی منطقه تپه های ماسه ای بادی قرار دارد که خود اکوسیستمی متفاوت با تالاب و مصب آن را بوجود آورده اند .این تپه ها در اثر وزش بادهای کویری شکل گرفته اند و عاری از پوشش گیاهی طبیعی و خاصی هستند که از نظر زیبایی شناسی جایگاه ویژه ای برا ی خود دارند بخش شرقی تالاب را دشتی تپه ماهوری محاط در کوهستانهای بلند و در طول محور اصفهان – نایین احاطه کرده است . کوه سیاه در منتهی الیه شمال غربی این دشت و در کنار مصب تالاب گاوخونی قرار گرفته است

• ورزنه به طرف تا لاب گاوخونی 30 کیلومتر

تالاب گاوخونی 30 کیلومتری شهر ورزنه ( نزدیک ترین شهر تالاب) قرار دارد که جاده آن آسفالت سرد می باشد ارتفاع آن از سطح دریا 1470 متر می باشد و به حالت مثلثی شکل دیده می شود حداکثر عرض آن در حدود 50 کیلومتر و حداکثر طول آن 35 کیلومتر است. برای مشاهده بهترپرندگان لازم است ازمحل جاده اصلی تا حاشیه تالاب مسافتی حدود 2 کیلومتر راپیمود ودوربین دوچشمی نیز به همراه داشت. جاذبه های آن شامل  : 1- کوه سیاه که از جنس بازالت یا سنگ پا می باشد 2- مشاهده آب نمای تالاب و مصب نیزارهای زاینده رود از فراز کوه سیاه 3 – لجن نوردی و کوهپیمایی 4- در صورت امکان مشاهده پرواز دسته جمعی پرندگان

• چاههای آرتیزین

یکی از ویژگی های منحصر به فرد دشت ورزنه وجود چاههای آرتزین می باشد این چاهها را به این دلیل آرتزین یاجهنده گویندکه آب با فشار بدون نیروی موتورپمپ از زمین خارج می شود که علت آن را می توان با توجه به توپوگرافی و پستی و بلندی منطقه توجیه کرد چون دشت ورزنه نسبت به ناهمواریهای اطراف در گودترین نقطه واقع شده است و در طول هزاران سال آب در سفره های آبدار و آبخوانها زیرین ذخیره شده و چون این آبخوانها ازنوع محبوس وتحت فشار هستند با دسترسی به لایه های محبوس وتحت فشار زیرین آب از زمین به علت فشار ستون آب که ناشی از وضعیت پستی و بلندی منطقه است از زمین خارج می شود تعداد این چاهها در این منطقه تاکنون به بیش از 20 حلقه رسیده است که تماماًبه موزات سواحل شمالی و جنوبی زاینده رود واقع هستند . برای بازدید یکی از چاها می توان در مسیر تالاب به فاصله 18 کیلومتری ورزنه 15 دقیقه زمان را به آن اختصاص داد.

• آب بند شاخ کنار

مشاهده آخرین آب بند احداثی بر روی زاینده رود و مشاهده آب نمای زیبای پشت آب بند با پشت زمینه ای از تپه های زیبای ماسه ای و رودخانه در افق چشم نواز زاینده رود خالی از لطف نیست فاصله شاخ کناراز شهر ورزنه به طرف تالاب گاوخونی 20 کیلومترمی باشد.

• دریاچه ومعدن نمک خارا

در 60 کیلومتری جنوب شرقی ورزنه و 20 کیلومتری شرق شهر حسن آباد و 15 کیلومتری روستای خارای جرقویه این معدن ودریاچه نمک با یک جاده خاکی به طول 20 کیلومتر قابل مشاهده می باشد که از جاذبه های آن پولیگون های گلی و نمکی می باد



جاذبه های تاریخی ورزنه

• مسجد جامع ورزنه :

بنای مسجد بر روی بقایای آتشکده احداث گردیده است. بر اساس کتیبه سردر ، بانی مسجد محمود بن مظـــــفر ورزنـــه ای ، ملقب به« عماد » بوده است . وی از رجال مشهور ورزنه در زمان شاهرخ تیموری بوده و نام او در کتیبه شبستان یبت الشتای مسجد جامع اصفهان نیز آمده است استاد معمار مسجد حیدر بن حسین بناء اصفهانی و استاد کاشی کار آن علی بن صدر الدین صفار بوده و کتیبه ایوان جنوبی و سردر به خط سید محمود نقاش است . مرمت بنا در دوره صفویان به خرج محمد شفیع ورزنه ، وزیر یزد ، و به کوشش فضایل بن حاجی حسن بیک ورزنه ای انجام شده و معمار این مرمت محمد صادق بوده است .

با توجه به کتیبه موجود ، بنای فعلی مسجد از آثار زمان سلطنت شاهرخ تیموری است ولی بنا به نظر کارشناسان ، مناره آن اثر دوره سلجوقیان است . مسجد داخل بافت قدیمی ورزنه واقع است و از نظر نوع کاشیکاری معرق و همچنین منار و ایوان و محرابی زیبا می تواند برای بازدید کنندگان دیدنی باشد

• پل تاریخی ورزنه :

این پل با آجر ساخته شده و دارای 10 چشمه که هفت چشمه یا طاق آن به طول67 متر و عرض پل6.5 مترو ارتفاع از سطح آب6 متر و عرض چشمه ها 4متر است. و بسیار قدیمی و بنای آن مربوط به دوره دیلمیان و سلجوقیان ا ست

• رباط شاه عباسی ورزنه :

این رباط را به محمد علی بیک نسبت می دهند که احتمال دارد از ساخته های محب علی بیک،لله شاه صفوی بوده باشد. و اشتباها محمد علی بیک گویند رباط از آجر ساخته شده که محل استراحت مسافرین آن روزگار بوده است.

• کبوتر خانه بزرگ شهر ورزنه

این کبوتر خانه در نزدیکی پارک ساحلی ورزنه واقع است دارای ارتفاعی بالغ بر 20 متر می باشد که به علت مرمت می تواند به راحتی مورد بازدید قرار گیرد سالم بودن داخل کبوتر خانه و نمای لانه های کبوتر شبیه به کندوی زنبورها زیبایی وصف نا پذیری بر آن بخشیده است در حال حاضر این کبوتر خانه به بخش خصوصی واگذار شده و از آن جهت نگهداری و فروش اشیاء قدیمی استفاده می کنند جهت بازدید می بایست بلیط تهیه شود و چنانچه بازدید کننده با در بسته مواجه شد می تواند با شماره تلفن ذکر شده در بالای در تماس گرفته تا متصدی نسبت به باز کردن در اقدام کند

• منزل تاریخی یوسفی ورزنه

خانه یوسفی که با مساحت حدود 1900 متر مربع در قلب مجموعه حاکم نشین ورزنه جای دارد دارای ساختمانی به سبک قاجاری است و آنچه نیز از تاریخ ورزنه بر می آید این بنا قدمتی قاجاری دارد . این خانه در یک اشکوب بنا شده و بخش وسیعی از خانه به حیاط زیبای آن اختصاص دارد و فضاهای معماری آن در قسمت جنوب خانه جای دارد .

ورودی خانه یوسفی در گوشه شمال شرقی بنا قرار دارد . قسمت مرکز خانه با فرم چلیپایی شامل حوضخانه و بادگیر می باشد که در ارتباط مستقیم با سایر فضاهای خانه است . در قسمت شرق و غرب حوضخانه دو اتاق وجود دارد که پوشش اتاقها در این قسمت به صورت طاق و چشمه می باشد و توسط ایوانی به عمق 70/1 متر به حیاط مشرف می شود . در منتهی الیه ضلع جنوبی اتاقی وجود دارد که در گذشته به صورت زندان خانه کاربرد داشته است . در قسمت شرقی آب انبار ، مطبخ و طویله قرار دارد . آب مصرفی خانه توسط چاهی که در ضلع شمالی واقع است تأمین می گردد .

• منزل میرمیران ورزنه

خانه میرمیران که در قلب بافت ورزنه و در داخل مجموعه حاکم نشین میرمیران جای دارد . این خانه یکی از مهمترین ، زیباترین و قدیمی ترین خانه های بافت تاریخی ورزنه است که به بزرگترین شخصیت حکومتی ورزنه تعلق داشته است که شجره نامه آنها موجود می باشد . چنانکه از ویژگیهای معماری بنا و تاریخ ورزنه مشخص می باشد این خانه دارای اصالت صفوی است که در دورانهای بعدی یعنی زندیه و قاجاریه نیز تعمیرات و تغییراتی در آن لحاض شده است.

مجموعه میرمیران شامل دو خانه تاریخی همجوار است که بخشهایی از خانه جنوبی باقی مانده و به مجموعه اصلی متصل شده است ، این بخش دارای اتاقی با تزئینات نفیس شامل مقرنس ، کاربندی ، نقاشی دیواری با تصاویر پرندگان ، شکار حیوانات و گلهای شاه عباسی و خط با رنگهای اخرایی و عنابی و تزئینات کشته بری و مقرنس است .

در 10 کیلومتری ورزنه به طرف اصفهان قلعه ای باشکوه خودنمایی می کند که به دوره دیلمیان بر می گردد یعنی با قدمتی بالغ بر 11 قرن در مورد این قلعه عنوان می شود که بعد از ارگ بم بزرگترین قلعه خشتی ایران می باشد چون مساحتی بالغ بر 45000 متر مربع را شامل می شود قلعه قورتان هسته اولیه آن نظامی بوده است قلعه ای بزرگ که دیوارهای عریض و برجهای دیدبانی به تعداد 13 از آن دفاع می کرده است ؛ قلعه مذکور دو دروازه داشته یکی دروازه شمالی و دیگری دروازه جنوبی ؛ دروازه جنوبی به طرف رودخانه زاینده رود باز می شده است هم اکنون در این قلعه چهار خانوار زندگی می کنند اما فضا های دیگر آن خالی از سکنه بوده و از آن جهت نگهداری احشام و علوفه استفاده می شود در حال حاضر امکان بازدید از قلعه برای همه وجود دارد و زمان خاصی برای بازدید از آن در نظر گرفته نشده است .

با مدیریت آقای ابراهیم حیدری این سازه به شکل سنتی خود احیاگردیده که جهت بازدیدگردشگران درتمام ایام سال دایر می باشد موقعیت گاوچاه در مسیر تپه ماسه ها ابتدای جاده ورزنه به حسن آباد واقع است ورودی گاوچاه برای هر بازدید کننده ایرانی 2000 تومان تعیین گردیده است گاوچاه در واقع روش سنتی آبکشی از چاه می باشد که در شرق اصفهان مرسوم بوده است برای این کار نیاز به گاو سیستانی است که نژاد خاصی از گاوبوده که دارای کوهان می باشد

وجود سازه های قدیمی با معماری خاص با کارکرد تبدیل حبوباتی مثل ( گندم ،جو، ارزن ) به آرد وگرفتن روغن از دانه های روغنی در بیشتر نقاط ایران قابل رویت می باشد .. علی رغم وجود آسیابهای آبی وبادی در یک منطقه ،استفاده از آسیابهای حیوانی نیز به صورت گسترده مورد استفاده بوده است که علت آن فصلی بودن رودخانه ها ووزش باد، نیازبه حجم بیشترآرد ، ودردسترس وراحتر بودن آسیابهای حیوانی بوده است

• آسیاب حیوانی  :

آسیاب‌های حیوانی آسیابهایی بودند که با نیروی حیوان چرخ ودنده آن به حرکت در می آمداز قبیل گاو ، قاطر ، شتر و الاغ از آنجا که حیوان دور یک محور در مسیری دایره وار می چرخید بیشتر سازه آسیابها به شکل گرد بنا می شدند که سقف گنبدی بر روی آن اجرا می شد اما سازه مربع شکل با سقف رومی ویا گنبدی نیز مرسوم بوده است مهمترین بخش آسیاب چرخ و دنده آن بود که می بایست کاملاً ماهرانه واز جنس چوب سخت مثل گردو یا عناب درست می شد درگیر کردن چرخ نده بزرگ با چرخ دنده متوسط و و متوسط با چرخ دنده کوچک سرعت چرخش سنگ آسیاب را چند برابر می کرد به عنوان نمونه آسیاب شتر ورزنه که توسط آقای قدرت محمدی احیاء شده با گردش یک دور چرخ بزرگ ، چرخ متوسط 6 دور چرخیده و چرخ کوچک که به سنگ آسیاب وصل است را 36 دور می چرخاند . در منطقه رودشت اصفهان استفاده از آسیاب حیوانی به صورت گسترده مرسوم بوده است که بیشتر از نیروی گاو سیستانی که به تعداد زیاد در امر کشاورزی استفاده می شد قابل مشاهده بوده که به این آسیابها ارگا ( یعنی آسیاب گاوی) گفته می شد . آسیاب شتربا مدیریت آقای قدرت اله محمدی جهت بازدیدگردشگران احیاء گردیده ودرتمام ایام سال دایر می باشد موقعیت آسیاب در مسیر تپه ماسه ها ابتدای جاده ورزنه به حسن آباد واقع است ورودی آسیاب برای هر بازدید کننده 2000 تومان تعیین گردیده است

• صنایع دستی ورزنه

در شهر تاریخی ورزنه هنوز 14 کارگاه فعال پارچه بافی سنتی وجود دارد که بافندگان آن پیرزنان می باشند و محصولات خود رادرقالب سفره ارائه می دهند امکان مشاهده کار به طریق کاملاً سنتی و خرید محصولات آن با قیمت مناسب وجود دارد

• زنان چادر سفید ورزنه

مشاهده انبوه زنان چادر سفید ورزنه خصوصاً در بعد از ظهرهای پنجشنبه در گلستان شهدای ورزنه یا بعد از پایان نماز جمعه در مسجد جامع ورزنه از نکات قابل توجهه در این شهر تاریخی می باشد اما به طئر کلی کثر زنان ورزنه ای با چادر سفید در تمام طول سال داخل شهر قابل مشاهده می باشند

• چشمه دستگرد و معبد آناهیتا

درفاصله 45 کیلومتر ورزنه در کنار یک تپه از جنس سنگ چشمه ای خود جوش وجود دارد و بر بالای آن یک ساختمان غیر معمول قابل مشاهده است که به معبدآناهیتا معروف است این ساختمان توسط سازمان میراث فرهنگی کاملاً بازسازی واحیاء گردیده ومشاهده آن خالی از لطف نیست

• دژ کوه حسن آباد

دژ کوه حسن آباد که در فاصله کمی از شهر حسن آباد و روستای دستجرد قرار دارد بر روی تپه سنگی طبیعی بنا شده که بر فراز آن کاملاً دشت اطراف قابل رصد و مشاهده می باشد این سازه شامل جهار برج می باشد که در فاصله نه چندان دور از یکدیگر قرار دارد از این چهار برج دو برج (اولی و آخری) از وضعیت مناسبی برخوردار است و دو برج دیگر دستخوش تخریب زیادی بوده وفقط بخشی از دیوار آن درقسمت پایه ها باقی مانده است ساخت برجها متناسب با طبیعت و پستی و بلندی تپه انجام شده و مربوط به دوره تاریخی ساسانی است

• کاروانسرای قلعه ی خرگوشی

از ورزنه به طرف تالاب گاوخونی 60 کیلومترکارونسرای زیبای قلعه خرگوشی قابل مشاهده هست در نزدیکی تالاب گاوخونی، کاروانسرای سنگی زیبایی قرار دارد که از روزگار صفویان تا به حال، پا برجا مانده است. کاروانسرای شگفت انگیزی به نام قلعه خرگوشی که بنای استوار و سنگی اش را باید در 30 کیلومتری تالاب گاوخونی ببینید. جایی در میانه جاده قدیمی یزد- اصفهان که تا شهر عقدا و تا شهر ورزنه حدود شصت کیلومتر فاصله دارد.

کاروانسرای قلعه خرگوشی یکی از مهم ترین کاروانسراهای دوره صفوی است که بنای آن را به زمان حکومت شاه‌عباس صفوی نسبت می دهند. در واقع، قلعه خرگوشی یکی از همان 999 کاروانسرایی است که به دستور شاه‌عباس در مسیرهای اصلی آن زمان ساخته شده است. اگر گذارتان به این کاروانسرا بیفتد، می بینید که تمام این بنای 80×80 متر از سنگ گرانیت و آجر ساخته شده است. حتی صفه ها، حجره هاه و اصطبل بنا هم سنگی هستند و این شاید مهم ترین دلیل استوار ماندن قلعه خرگوشی تا امروز باشد. در بیابان های این منطقه، معادن گرانیت زیادی وجود دارد و کارگران عصر صفوی، وقتی کاروانسرای قلعه خرگوشی را می ساختند از گرانیت های کوه‌های اطراف استفاده کردند.



جاهای تفریحی ورزنه

در تپه‌های ماسه‌ای ورزنه خدمات زیر در روزهای تعطیل ارائه می‌شود:

1- پیاده‌روی بر روی تپه‌ها با پای برهنه

2- موتورسواری از جمله موتورهای چهارچرخ و دوچرخ کراس در سایت واحه

3- پرواز با پاراگلایدر که خلبان می‌تواند یک نفر را در یک نوبت پرواز بر فراز تپه‌های ماسه‌ای به گردش در آورد

4- شترسواری که مسافتی حدود 150 متر را طی می‌کند

5- ماشین سواری با استفاده از ماشین‌های دو دیفرانسیل مثل پاترول سافاری

6- حرکت بر روی سایت واحه توسط زیپ لاین

7- استفاده از تخته آسکی برای پاین آمدن از تپه‌های ماسه‌ای

ساتین