سفارش تبلیغ
صبا ویژن
هرکه از آزارش ایمن باشی، به برادری با او رغبت کن [امام علی علیه السلام]
پیوند دوستان
 

بیا فور مدیا
اریان 2233
موزیک هان
ستاره
ارسلان
ایوان باند
بهنام بانی
شادونه
لاوین
تاب ناز
نگین تک
تنهایی
ناز وب
جوان تو موزیک
دلنا
ناز گل
پارسی ناز
موزیک وان
آمازیگ
بیوگرافی ماکان باند
حمید هیراد
حمید هیراد
دانلود آهنگ غمگین
نازدونه
ناز گل
فان جدید
پونک
فان دون
دوستی ها
بروز ی ها
دانسته ها
عکس روز
قهر
نار دونه
رد گذر
ناز فان
تخفیفان
می فان
نگاه من
پردیس
ساتان
دبیر
پارسی دون
آموزگار
جدیدترین ها
تاپ ناز
آریانیا
تدبیر
برترین ها
نیاز
جهان موزیک
مدیا تک
سخا موزیک
استار گیم
رز ناز
زیبا تک
پوربابا
یاسل
چاپ تک
کلبه تک
دانلود آهنگ مذهبی
دیس لاو
فول آلبوم حامد همایون
روزگار
ارس ناز
بازاری
بازی ها
سایبان
نیاز ها
تک وب
فارس تک
بی قراری
پانی تک
صیاد شب
سخا موزیک
دنیای زیبا
موزیک به روز
بیا فور موزیک
فرشته ها
پاپ موزیک
شهر جم
دلداده ها
ندونسته
دانسته
خودرو
بیاتو تقریح
دیار موزیک
پارافیل
پارچه تک
نمکستان
ماکان باند
ماکان باند
مهدی جهانی
مهراب
هوروش باند
دانلود فیلم ایرانی
نمونه سوال
فراز چت
پارسی وان
ایران ترانه
ای فیلم
لاین موی
طرفداری
شادترین
برتر روز
اصلاح
خبر روز
صدا موزیک
تک موزیک
پاییزان
نوشته ها
فایل جدید
انلاین یار
وب تیک
بیا تو مدیا
ناوال 98
دانلود آهنگ خارجی
دانلود آهنگ ترکی
دانلود آهنگ کردی
دانلود آهنگ ایرانی
دانلود تک آهنگ
دانلود آلبوم
دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ محسن لرستانی لینک مستقیم ماکان بند دیسلاو مهراب تی ام بکس موزیک ایرانی دانلود آهنگ دانلود موزیک ویدیو دانلود آهنگ کردی دانلود آلبوم ریمیکس دانلود آهنگ کودکانه دانلود آهنگ دیس لاو دانلود آهنگ میلاد راستاد دیس لاو

آمار و اطلاعات

بازدید امروز :19
بازدید دیروز :4
کل بازدید :123140
تعداد کل یاداشته ها : 260
103/9/10
9:49 ص

معرفی بهترین شاسی بلند‌های جهان در سال 2018


 

  • معرفی بهترین شاسی بلند‌های جهان در سال 2018

    انصافاً باید گفت بازار شاسی‌بلند‌ها داغ است و مشتریان اقبال خوبی به مدل‌های مختلف خودروهای شاسی‌بلند موجود در بازار نشان می‌دهند، این امر باعث شده تا بزرگان خودروسازی نیز سبد کالای شاسی‌بلند‌های خود را پُرتر از همیشه در اختیار مشتریان قرار دهند.

    در بین تمامی مدل‌های مختلف شاسی‌بلند‌ها، خودروهای شاسی‌بلندی که 3 ردیف صندلی دارند به عنوان خودرویی تمام‌عیار برای استفاده خانواده‌ها و مصارف کاری به‌حساب می‌آیند. به همین دلیل خالی از لطف نیست اگر در ادامه با هم به بهترین‌ شاسی‌بلند‌های 2018 با 3 ردیف صندلی نگاهی داشته باشیم.

    سانتافه 2018 Fe

    معرفی خودرو مشخصات فولکس واگن اطلس مشخصات فورد اکسپدیشن مشخصات فنی مزدا cx 9 مشخصات فنی سورنتو مشخصات شورولت تراورس مشخصات شورلت تاهو مشخصات سانتافه جدید مشخصات تویوتا هایلندر مشخصات بیوک انکلیو مسخصات هوندا پایلوت قیمت کیا سورنتو قیمت شورولت تراورس قیمت شورلت تاهو قیمت شاسی بلند قیمت سانتافه جدید قیمت تویوتا هایلندر خودروهای 2018 در ایران تازه های خودرو در ایران بهترین شاسی بلند ایمن ترین شاسی بلند جهان

    مدل‌های مختلف سانتافه طرفداران زیادی دارند، سانتافه 2018 Fe نیز به عنوان یکی از کاربردی‌ترین شاسی‌بلند‌های متوسط در بازار شناخته می‌شود، این خودرو امنیت خوبی را در اختیار سرنشینان قرار می‌دهد و در سانتافه 2018 Fe شاهد حضور یک موتور 3.3 لیتری از نوع V6 هستیم، این موتور شتاب و قدرت کافی را برای رانندگی در حالت‌های مختلف فراهم می‌کند.

    7 سرنشین در 3 ردیف صندلی‌های سانتافه 2018 Fe جای می‌گیرند و ویژگی‌هایی مانند دوربین پشت، سیستم اینفوتیمنت با صفحه‌لمسی 7 اینچی، بلوتوث، اندروید آتو و اپل‌ کار‌پلی و رادیوی ماهواره‌ای را در این خودروی شاسی‌بلند شاهد هستیم. ناگفته نماند که دست‌‌ مالک خودرو در قرار دادن لوازم در صندوق عقب سانتافه 2018 Fe مانند سایر خودروهای رقیب باز نیست.


    شورولت تراورس 2018

    معرفی خودرو مشخصات فولکس واگن اطلس مشخصات فورد اکسپدیشن مشخصات فنی مزدا cx 9 مشخصات فنی سورنتو مشخصات شورولت تراورس مشخصات شورلت تاهو مشخصات سانتافه جدید مشخصات تویوتا هایلندر مشخصات بیوک انکلیو مسخصات هوندا پایلوت قیمت کیا سورنتو قیمت شورولت تراورس قیمت شورلت تاهو قیمت شاسی بلند قیمت سانتافه جدید قیمت تویوتا هایلندر خودروهای 2018 در ایران تازه های خودرو در ایران بهترین شاسی بلند ایمن ترین شاسی بلند جهان

    در مدل 2018 شورولت تراورس با شاسی‌بلندی متوسط طرف هستیم که به لحاظ طراحی تغییرات زیادی را نسبت به مدل قبلی خود داشته است. در این خودرو شاهد حضور موتور 3.6 لیتری از نوع V6 هستیم و رانندگی شورولت تراورس 2018 بسیار دلچسب است.

    این خودرو به راحتی 7 یا 8 سرنشین را در خود جای داده و در بین سایر رقبا بیشترین فضا را در قسمت صندوق عقب در اختیار مالک خودرو قرار می‌دهد، 6 پورت USB، سیستم اینفوتیمنت 7 اینچی با صفحه‌لمسی، دوربین پشت، اپل کارپلی و اندروید آتو و وای‌فای داخلی را می‌توان از دیگر ویژگی‌های برتر شورولت تراورس 2018 دانست.


    بیوک انکلیو 2018

    معرفی خودرو مشخصات فولکس واگن اطلس مشخصات فورد اکسپدیشن مشخصات فنی مزدا cx 9 مشخصات فنی سورنتو مشخصات شورولت تراورس مشخصات شورلت تاهو مشخصات سانتافه جدید مشخصات تویوتا هایلندر مشخصات بیوک انکلیو مسخصات هوندا پایلوت قیمت کیا سورنتو قیمت شورولت تراورس قیمت شورلت تاهو قیمت شاسی بلند قیمت سانتافه جدید قیمت تویوتا هایلندر خودروهای 2018 در ایران تازه های خودرو در ایران بهترین شاسی بلند ایمن ترین شاسی بلند جهان

    بیوک برای نسخه 2018 شاسی‌بلند انکلیو طرحی نو در انداخت و با خودرویی کاملاً جدید و نوآور طرف هستیم. تجهیزات داخل بیوک انکلیو 2018 نیز کیفیت بالایی دارد و مدل استاندارد این خودرو از یک موتور 3.6 لیتری از نوع V6 بهره گرفته است. گفته می‌شود که این شاسی‌بلند خوش‌ قد‌وبالا بالانس و هندلینگ بسیار خوبی دارد.

    تعداد 7 سرنشین به راحتی در بیوک انکلیو 2018 جای میگیرند و صندوق عقب این خودرو فضای قابل توجهی را برای قرار دادن لوازم‌ در اختیار مالک خودرو قرار می‌دهد. سیستم اینفوتیمنت با صفحه‌لمسی 8 اینچی در کنار پشتیبانی از اندروید آتو و اپل کارپلی به همراه وای‌فای داخلی را می‌توان از ویژگی‌های برتر بیوک انکلیو 2018 دانست.


     شورولت تاهو 2018

    معرفی خودرو مشخصات فولکس واگن اطلس مشخصات فورد اکسپدیشن مشخصات فنی مزدا cx 9 مشخصات فنی سورنتو مشخصات شورولت تراورس مشخصات شورلت تاهو مشخصات سانتافه جدید مشخصات تویوتا هایلندر مشخصات بیوک انکلیو مسخصات هوندا پایلوت قیمت کیا سورنتو قیمت شورولت تراورس قیمت شورلت تاهو قیمت شاسی بلند قیمت سانتافه جدید قیمت تویوتا هایلندر خودروهای 2018 در ایران تازه های خودرو در ایران بهترین شاسی بلند ایمن ترین شاسی بلند جهان

    اگر به دنبال یک شاسی‌بلند بزرگ و خانوادگی می‌گردید به احتمال زیاد شورولت تاهو 2018 بهترین انتخاب برای شما خواهد بود. این خودرو به راحتی 9 سرنشین را در خود جای می‌دهد و فضای بسیار زیادی برای گذاشتن لوازم دارد. مدل استاندارد این خودرو از یک موتور قدرتمند 5.3 لیتری از نوع V8 بهره گرفته است و رانندگی با شورولت تاهو 2018 بسیار دلنشین است.

    ویژگی‌هایی مانند سیستم اینفوتیمنت با صفحه‌لمسی 8 اینچی، دوربین پشت، تعبیه شدن سنسورهای پارک خودرو در عقب، پشتیبانی از اندروید آتو و اپل کارپلی، وای‌فای داخلی و ریموت استارت را می‌توان از نکات بارز تاهو 2018 دانست.


    هوندای پایلوت 2017

    معرفی خودرو مشخصات فولکس واگن اطلس مشخصات فورد اکسپدیشن مشخصات فنی مزدا cx 9 مشخصات فنی سورنتو مشخصات شورولت تراورس مشخصات شورلت تاهو مشخصات سانتافه جدید مشخصات تویوتا هایلندر مشخصات بیوک انکلیو مسخصات هوندا پایلوت قیمت کیا سورنتو قیمت شورولت تراورس قیمت شورلت تاهو قیمت شاسی بلند قیمت سانتافه جدید قیمت تویوتا هایلندر خودروهای 2018 در ایران تازه های خودرو در ایران بهترین شاسی بلند ایمن ترین شاسی بلند جهان

    در این قسمت نیز با شاسی‌بلندی جادار و شیک برای خانواده‌ها طرف هستیم که صندلی‌های داخل خودرو در مدل‌های مختلفی چیده می‌شود تا فضای بیشتری در اختیار سرنشینان باشد. این خودرو امکانات امنیتی بسیار خوبی دارد و از یک موتور 6.5 لیتری V6 بهره گرفته است.

    هوندای پایلوت 2017 تعداد 7 سرنشین را در خود جای می‌دهد و دوربین پشت با زوایای مختلف، بلوتوث و پشتیبانی از اندروید آتو و اپل کارپلی را می‌توان از ویژگی‌های برتر پایلوت 2017 دانست. لازم به ذکر است که در این خودرو خبری از سیستم اینفوتیمنت نیست.


    مزدا سی‌ایکس 9 مدل 2018

    معرفی خودرو مشخصات فولکس واگن اطلس مشخصات فورد اکسپدیشن مشخصات فنی مزدا cx 9 مشخصات فنی سورنتو مشخصات شورولت تراورس مشخصات شورلت تاهو مشخصات سانتافه جدید مشخصات تویوتا هایلندر مشخصات بیوک انکلیو مسخصات هوندا پایلوت قیمت کیا سورنتو قیمت شورولت تراورس قیمت شورلت تاهو قیمت شاسی بلند قیمت سانتافه جدید قیمت تویوتا هایلندر خودروهای 2018 در ایران تازه های خودرو در ایران بهترین شاسی بلند ایمن ترین شاسی بلند جهان

    اگر به دنبال شاسی‌بلند متوسطی هستید که خوش‌فرمان باشد و هندلینگ خوبی در جاده ارائه دهد باید بگوییم مزدا سی‌ایکس 9 مدل 2018 گزینه مناسبی برای شما است. یک موتور 2.5 لیتری توربوشارژ با چهار سیلندر در این شاسی‌بلند زیبا حضور پیدا کرده است و به لطف این موتور با شاسی‌بلندی چالاک و سریع طرف هستیم.

    تعداد 7 سرنشین در مزدا سی‌ایکس 9 جای می‌گیرند و کابین این خودرو تجهیزاتی شیک و لاکچری دارد. دوربین پشت به همراه مانیتور نقاط کور و ترمز اضطراری خودکار را در کنار سیستم اینفوتیمنت با صفحه‌لمسی 7 اینچی را می‌توان از ویژگی‌های بارز مزدا سی‌ایکس 9 مدل 2018 دانست.


    تویوتا هایلندر 2018

    معرفی خودرو مشخصات فولکس واگن اطلس مشخصات فورد اکسپدیشن مشخصات فنی مزدا cx 9 مشخصات فنی سورنتو مشخصات شورولت تراورس مشخصات شورلت تاهو مشخصات سانتافه جدید مشخصات تویوتا هایلندر مشخصات بیوک انکلیو مسخصات هوندا پایلوت قیمت کیا سورنتو قیمت شورولت تراورس قیمت شورلت تاهو قیمت شاسی بلند قیمت سانتافه جدید قیمت تویوتا هایلندر خودروهای 2018 در ایران تازه های خودرو در ایران بهترین شاسی بلند ایمن ترین شاسی بلند جهان

    تویوتا توانسته‌ است هایلندر را به یکی از شناخته‌ شده‌ترین شاسی‌بلند‌های متوسط بازار تبدیل کند، دو نوع موتور چهار سیلندر یا V6 را می‌توان در هایلندر 2018 انتخاب کرد و ممکن است این خودرو نسبت به سایر همقطاران خود قیمت بیشتری داشته باشد اما با توجه به امکانات حاضر در هایلندر 2018، گزینه‌ای مناسب برای خانواده‌های پرجمعیت است.

    تجهیزات داخل کابین هایلندر 2018 حرف‌های زیادی برای گفتن دارد و این خودرو 8 سرنشین را به راحتی در کنار هم جای می‌دهد. سیستم اینفوتیمنت با صفحه‌لمسی 6.1 اینچی، بلوتوث، دوربین پشت و امکانات هوشمند ایمنی مانند تشخیص عابر پیاده، هشدار در صورت خروج از لاین و ترمز اضطراری خودکار را می‌توان از ویژگی‌های بارز هایلندر 2018 دانست.


    کیا سورنتو 2018

    معرفی خودرو مشخصات فولکس واگن اطلس مشخصات فورد اکسپدیشن مشخصات فنی مزدا cx 9 مشخصات فنی سورنتو مشخصات شورولت تراورس مشخصات شورلت تاهو مشخصات سانتافه جدید مشخصات تویوتا هایلندر مشخصات بیوک انکلیو مسخصات هوندا پایلوت قیمت کیا سورنتو قیمت شورولت تراورس قیمت شورلت تاهو قیمت شاسی بلند قیمت سانتافه جدید قیمت تویوتا هایلندر خودروهای 2018 در ایران تازه های خودرو در ایران بهترین شاسی بلند ایمن ترین شاسی بلند جهان

    با یکی از خوش‌قیمت‌ترین شاسی‌بلند‌های متوسط طرف هستیم که راحتی و امنیت را برای سرنشینان به ارمغان آورده است. این خودرو گزینه مناسبی برای خانواده‌های پرجمعیت به‌حساب می‌آید و با دو مدل مختلف موتور راهی بازار شده است.

    نسخه استاندارد کیا سورنتو 2018 تنها 5 سرنشین را در خود جای می‌دهد اما مدل LX این خودرو به راحتی برای 7 سرنشین جا دارد. امکاناتی نظیر دوربین پشت، بلوتوث و رادیوی ماهواره‌ای را می‌توان از ویژگی‌های بارز کیا سورنتو 2018 دانست.


    فولکس‌واگن اطلس 2018

    معرفی خودرو مشخصات فولکس واگن اطلس مشخصات فورد اکسپدیشن مشخصات فنی مزدا cx 9 مشخصات فنی سورنتو مشخصات شورولت تراورس مشخصات شورلت تاهو مشخصات سانتافه جدید مشخصات تویوتا هایلندر مشخصات بیوک انکلیو مسخصات هوندا پایلوت قیمت کیا سورنتو قیمت شورولت تراورس قیمت شورلت تاهو قیمت شاسی بلند قیمت سانتافه جدید قیمت تویوتا هایلندر خودروهای 2018 در ایران تازه های خودرو در ایران بهترین شاسی بلند ایمن ترین شاسی بلند جهان

    این شاسی‌بلند متوسط فضای زیادی را در داخل کابین در اختیار سرنشینان قرار می‌دهد و در داخل این خودرو از تجهیزات شیک و لاکچری استفاده شده است. انتخاب‌های موتور 2.0 لیتری توربو شارژ با چهار سیلندر یا موتور 3.6 لیتری از نوع V6 پیش روی خریداران این خودرو قرار گرفته است.

    در نسخه پایه این خودرو به راحتی 7 سرنشین جا می‌گیرند و در این خودرو شاهد فضای قابل قبولی برای قرار دادن لوازم هستیم. دوربین پشت، بلوتوث و سیستم اینفوتیمنت با صفحه‌لمسی 6.5 اینچی را می‌توان از ویژگی‌های بارز اطلس 2018 دانست.


    فورد اکسپدیشن 2018

    معرفی خودرو مشخصات فولکس واگن اطلس مشخصات فورد اکسپدیشن مشخصات فنی مزدا cx 9 مشخصات فنی سورنتو مشخصات شورولت تراورس مشخصات شورلت تاهو مشخصات سانتافه جدید مشخصات تویوتا هایلندر مشخصات بیوک انکلیو مسخصات هوندا پایلوت قیمت کیا سورنتو قیمت شورولت تراورس قیمت شورلت تاهو قیمت شاسی بلند قیمت سانتافه جدید قیمت تویوتا هایلندر خودروهای 2018 در ایران تازه های خودرو در ایران بهترین شاسی بلند ایمن ترین شاسی بلند جهان

    فورد در نسخه 2018 شاسی‌بلند اکسپدیشن خود حسابی دستی بر سروروی این خودرو کشیده است و با خودرویی طرف هستیم که انتخابی ایده‌آل برای خانواده‌هاست. اکسپدیشن 2018 ظاهری نیرومند و جذاب دارد و در این خودرو موتور دوقولوی توربو شارژ V6 را شاهد هستیم.

    در این خودرو به راحتی 8 سرنشین جای می‌گیرند و اکسپدیشن 2018 برای قرار دادن لوازم نیز به اندازه کافی جا دارد. انصافاً باید اعتراف کرد این شاسی‌بلند بزرگ فورد به لحاظ امکانات داخلی نیز از بهترین تجهیزات تراز اول دنیا بهره گرفته است و ویژگی‌هایی مانند دوربین عقب، چهار پورت USB و سیستم اینفوتیمنت با قابلبت اتصال بلوتوث و تشخیص فرمان‌های صوتی را در این خودرو شاهد هستیم.

    منبع : برترینها


  
  

عکس های جسدها و لاشه هواپیمای یاسوج تهران + فیلم (18+)


 

  • عکس های جسدها و لاشه هواپیمای یاسوج تهران + فیلم (18+)

    عکس های جسدها و لاشه هواپیمای یاسوج تهران + فیلم (18+)

    پیکر مسافران هواپیمای تهران به یاسوج و لاشه هواپیمای تهران یاسوج صبح روز سه شنبه پیدا شد. عکس های اجساد و لاشه هواپیمای تهران یاسوج و فیلم پیدا شدن لاشه هواپیمای آسمان در سایت فراناز گردآوری شده است. سایت فراناز این واقعه ناگوار را به خانواده این عزیزان و مردم ایران تسلیت عرض می کند.

    تصاویر گرفته شده از بالا ،به وضوح حتی آرم شرکت هواپیمایی آسمان را نشان میدهد. با توجه به برف و شیب محله امکان انتقال اجساد با بالگرد وجود ندارد . فراناز سخنگوی سپاه پاسداران از پیدا شدن لاشه هواپیمای تهران-یاسوج توسط بالگردهای نیروهای هوا فضای سپاه خبرداد. قطعاتی از هواپیمای سقوط کرده تهران یاسوج در ارتفاع 3600 متری پیدا شد .  1500 قطعه عکس هوایی اسکن شد.

     عکس های جسدها و لاشه هواپیمای یاسوج تهران + فیلم (18+)

    سردار رمضان شریف سخنگوی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی گفت: صبح امروز سه‌شنبه بالگردهای نیروی هوا فضای سپاه در حین جست‌وجو برای پیدا شدن لاشه هواپیمای آسمان که از تهران عازم یاسوج بود، لاشه این هوایپیما را حدود نیم ساعت پیش در ارتفاعات کوه دنا پیدا کردند.

     عکس های جسدها و لاشه هواپیمای یاسوج تهران + فیلم (18+)

    وی افزود: دو فروند بالگرد هوافضا به مختصاتی که پهبادها اعلام کرده بودند اعزام شدند و موفق شدند نقطه جغرافیایی هواپیما را پیدا کنند.

     عکس های جسدها و لاشه هواپیمای یاسوج تهران + فیلم (18+)

    عکس های جسدها و لاشه هواپیمای یاسوج تهران + فیلم (18+)

    عکس های جسدها و لاشه هواپیمای یاسوج تهران + فیلم (18+)

    سردار شریف تصریح کرد: تصاویر دقیقی هم از نقطه سقوط Fall و شرایط لاشه هواپیما گرفته شده است

     عکس های جسدها و لاشه هواپیمای یاسوج تهران + فیلم (18+)

    عکس های جسدها و لاشه هواپیمای یاسوج تهران + فیلم (18+)

    عکس های جسدها و لاشه هواپیمای یاسوج تهران + فیلم (18+)

    عکس های جسدها و لاشه هواپیمای یاسوج تهران + فیلم (18+)


  
  

کنترل استرس و مدیریت احساسات با راحت ترین روش ها


 

  • کنترل استرس و مدیریت احساسات با راحت ترین روش ها

    اگر فرد استرسی هستید و برای کوچک ترین چیزها دچار استرس می شوید این مطلب سایت فراناز با موضعیت کنترل استرس و مدریت احساسات را تا انتها مطالعه کنید.

    افرادی که استرس دارند و خیلی زود عصبانی میشوند باید راهکارهای که در این بخش به آنها اشاره خواهیم کرد را عمل نمایند تا بتوانند سریعتر به آرامش برسند ما بخش های از مغزمان را می توانیم خودمان کنترل نماییم استرس زیاد دچار بیماری افسردگی در فرد می شود و خیلی بیماری های که در این بخش بیان خواهیم نمود توانایی مدیریت احساسات و حفظ آرامش در زمان هایی که تحت فشار هستید، مستقیما بر عملکرد شما تاثیر خواهند گذاشت. وب سایت TalentSmart، مطالعه ای را بر روی حدود یک میلیون نفر انجام داده که بیش از 90 درصد از این افراد، مهارت هایی را برای مدیریت احساسات خود و کنترل آنها داشته و همین امر به آرامش آنها انجامیده است.

    مطالعات مرتبط انجام شده در دانشگاه «ییل» نشان داده که به طول انجامیدن استرس بر عملکرد بخش هایی از مغز که متصدی کنترل افراد هستند تاثیر می گذارد که قطعا اضطراب را نیز به همراه خواهد داشت. مغز تا زمانی که به سطحی از ثبات احساسی دست پیدا نکند قادر به انجام عملکردهای خود نخواهد بود. تا زمانی که میزان استرس بیش از اندازه و طولانی نباشد، هیچ گونه آسیبی را به همراه نخواهد داشت.

    یکی از محققان دانشگاه «برکلی» کالیفرنیا، به اهمیت تعادل در میزان استرس تاکید می کند. این پژوهش توسط یکی از دانشجویان پُست دکتری به نام «الیزابت کربی»، پیگیری شد. نتیجه بدست آمده از این مطالعه نشان داد، در زمان استرس، سلول های تازه ای در مغز به منظور تقویت حافظه تولید می شوند که اگر استرس ادامه دار شود، سلول های بیشتری در مغز شکل خواهند گرفت.

    کربی در این باره می گوید: “من تصور می کنم که وقایع استرس آوری که به صورت تناوبی ادامه پیدا می کنند، به عملکرد بهتر و بالاتر بردن سطح هوشیاری مغز کمک می کنند.” در مورد حیوانات چنین استرسی از طریق محیط دریافت می شد که در مورد انسان ها نیز سابقا به همین گونه بود. اما با پیشرفت ها و تکامل هایی که در بشر به وجود آمد، تجربه استرس های طولانی مدت نیز شکل گرفتند.

    در کنار افزایش خطر حملات قلبی، افسردگی و چاقی، استرس، عملکردهای شناختی افراد را نیز کاهش می دهد. در شکل گیری استرس، باید این اطمینان را حاصل کرد که تجربه استرس حاصل از هر عامل خارجی، بیش از اندازه به طول نیانجامد.

    کربی با بررسی راهکارهایی که افراد باهوش با به کار گرفتن آنها به کنترل سطح استرس خود مبادرت می کنند، 10 مورد از بهترین راهکارها را برگزید که در ادامه آنها را مرور خواهیم کرد:کنترل استرس و مدیریت احساسات با راحت ترین روش ها

    1- از آنچه دارند قدرانی می کنند

    این کار نه تنها خوب است بلکه کارآیی مغز را نیز بالا می برد چرا که ترشح هورمون استرس یعنی «کورتیزول» را تا 23 درصد کاهش می دهد. در پژوهشی که در دانشگاه دیویس کالیفرنیا انجام پذیرفت، نشان داده شد، افرادی که هر روز به شکرگزاری می پردازند، خلق و خوی بهتر، انرژی بیشتری دارند و وضعیت جسمانی سلامت تری دارند. دلیل اصلی این امر نیز، کاهش میزان هورمون کورتیزول تشخیص داده شده.

    2- نمی پرسند که اگر طور دیگری می شد …

    افراد باهوش می دادند که برای هر پدیده ای چندین و چند مسیر می تواند وجود داشته باشد که پرسشگری مداوم از آنها سبب ایجاد اضطراب و کاهش میزان تمرکز خواهد شد. بنابراین آنها تنها به مسیری که در آن قرار گرفته اند می اندیشند.

    3- مثبت اندیش هستند

    داشتن اندیشه های مثبت سبب می شود که مغز تمرکز بیشتری برای انجام کارها تمرکز بیشتری داشته باشد و با این کار استرس کمتری در فرد شکل می گیرد. هر اندیشه مثبتی به تمرکز بیشتر انجامیده و خلق و خوی انسان را نیز بهبود خواهد بخشید.

    زمانی که مغز با اندیشه های منفی دست و پنجه نرم می کند، دائم در آن چالشی وجود دارد. زمانی که اندیشه منفی به سراغ تان می آید، هرچه سریع تر آن را به افکار مثبت تغییر دهید.

     کنترل استرس و مدیریت احساسات با راحت ترین روش ها

    4- زمان هایی را از تکنولوژی دور می مانند

    گاهی دریافت یک پیام یا ایمیل می تواند تمرکز افراد را برهم بزند و در آنها ایجاد استرس کند. بنابراین بهتر است در هنگام کار کردن و حتی در خارج از محل کار لحظاتی را بدون شبکه های اجتماعی سپری کنید. این کار سبب ایجاد احساس بسیار خوبی در شما خواهد شد. حتی اگر ریاست یک مجموعه را بر عهده دارید می توانید به کارمندان خود اعلام کنید که در ساعات اولیه روز جمعه در دسترس نخواهید بود.کنترل استرس و مدیریت احساسات با راحت ترین روش ها

    5- میزان مصرف کافئین را کاهش می دهند

    مصرف کافئین، هورمونی به نام «آندرنالین» را در بدن شما آزاد می کند که سطح هیجانات تان را افزایش خواهد داد. ترشح چنین هورمونی زمانی که توسط یک حیوان وحشی دنبال می شوید طبیعی و غیرقابل اجتناب است اما زمانی که مصرف بیش از اندازه کافئین، مغز و بدن تان را با ایجاد استرس تحریک می کند، این روند سبب خواهد شد که احساسات تان بر رفتارهای شما تاثیر بیشتری بگذارند. به همین دلیل نیز مصرف بیش از اندازه کافئین سبب خواهد شد که در بیشتر دوران زندگی تان، بر خلاف روند طبیعی بدن خود عمل کنید.

    6- خوب می خوابند

    خواب کافی می تواند به افزایش هوش عاطفی و مدیریت سطح استرس بیانجامد. زمانی که می خوابید مغز دوباره شارژ می شود بنابراین با هوشیاری بیشتری از خواب بلند خواهید شد. زمانی که به اندازه کافی نمی خوابید، تمرکز و حافظه شما کاهش و هورمون استرس نیز افزایش می یابد همچنین بی خوابی سبب خواهد شد که کنترل کمتری بر رفتارهای خود داشته باشید.کنترل استرس و مدیریت احساسات با راحت ترین روش ها

    7- از مکالمه های منفی با خود پرهیز می کنند

    یکی از راهکارهایی که به کاهش استرس می انجامد، متوقف کردن مکالمه های منفی با خودست. هر اندازه به نشخوار اندیشه های منفی بپردازید، به این اندیشه ها قدرت بیشتری خواهید داد. زمانی که چنین اندیشه هایی به سراغ تان می آیند بلافاصله با نوشتن آنها، از ادامه اندیشیدن به این عوامل مخرب پرهیز به عمل آورید. زمانی که سرعت تولید چنین تفکراتی را کاهش می دهید، منطق در شما قوی تر شده و به عدم صحت آن تفکرات منفی پی خواهید برد.

    زمانی که اندیشه ها و الفاظی چون، «هرگز»، «هیچ وقت» و یا «بدترین» به سراغ تان می آید برای آگاهی از عدم صحت آنها می توانید در آن موارد از دوستان یا همکاران خود سئوال کنید. زمانی که از واژه هایی چون هرگز استفاده می کنید، تمایل مغز به سمت آن روند را افزایش خواهید داد. اگر افکار منفی خود را از حقایق مجزا کنید، دیدگاه های مثبت جدیدی به سراغ تان خواهد آمد.

    8- دیدگاه و نقطه نظرهای جدیدی را در خود به وجود می آورند

    در زندگی روزانه اتفاقاتی همچون ترافیک و یا داشتن رئیسی با توقعات غیرمنطقی برای به پایان رساندن پروژه های کاری وجود دارند که گریزی از آنها نیست اما می توان عکس العمل بهتری را در مقابل آنها نشان داد. بنابراین زمانی که قادر به تغییر چیزی نیستید باید راهکارهایی را برای کنار آمدن با آنها و کاهش سطح استرس خود بیابید.

    اگر جملاتی چون «همه چیز به بدترین شکل ممکن پیش می رود» یا «حتی یک چیز هم درست از آب در نمی آید»، به ذهن تان خطور می کنند، لازم است که چهارچوب جدیدی را برای آن موقعیت تعریف کنید. برای این کار بهتر است فهرستی از کارهایی که به خوبی پیش نمی روند را یادداشت کنید. این احتمال وجود دارد که در برخی از موارد، مسائل برای تان چندان مطلوب نبوده و خوب نیز پیش نروند اما نمی توان این پدیده را به همه امور تعمیم داد. با چنین تغییر دیدگاهی، میزان و سطح استرس شما کاهش پیدا خواهد کرد.کنترل استرس و مدیریت احساسات با راحت ترین روش ها

    9- تمرین تنفس می کنند

    یکی از راهکارهای بسیار موثر در کاهش میزان استرس، انجام تنفس های عمیق و حضور در لحظه است. با این کار در حال به سر خواهید برد و مغز نیز با تمرکز بیشتر، عملکرد بهتری خواهد داشت. زمانی که دچار استرس می شوید، زمانی را به تنفس اختصاص دهید و بر این کار تمرکز کنید.

    در اتاق را ببندید و هر آنچه ممکن است حواس تان را پرت کند، کنار بگذارید. هر اندازه تمرکز بیشتری بر روی نفس های تان داشته باشید، ذهن تان کمتر به اطراف متمرکز خواهد شد. اگرچه ممکن است کار بسیار آسانی به نظر برسد اما انجام بیش از یک تا دقیقه از آن بسیار دشوارست. می توانید برای این کار از شمردن اعداد کمک بگیرید.

    در ابتدا ممکن است این کار برای تان بسیار احمقانه به نظر برسد اما با گذشت زمان به تاثیرات آن پی خواهید برد.کنترل استرس و مدیریت احساسات با راحت ترین روش ها

    10- از دیگران کمک می گیرند

    زمانی که اتفاقات دور و برتان فشار فراوانی را بر روی شما وارد می آورند، از دیگران کمک بگیرید. هر فردی در محل کار یا خارج از آن، حداقل یک نفر را دارد که در مواقع سخت و دشوار زندگی در کنار او باشد. حتما چنین افرادی را در زندگی خود شناسایی کنید و با صحبت کردن با آنها، میزان استرس خود را کاهش دهید. همچنین امکان دارد که با چنین مکالمه هایی، دیدگاه های جدیدی در شما شکل گیرد. بنابراین در زندگی از حمایت افرادی که به آنها اعتماد دارید، کمک گرفته و میزان استرس خود را کاهش دهید.

    همه این موارد را با هم انجام دهید

    در زمان هایی که استرس و اضطراب فراوانی را متحمل می شوید، با به کارگیری مواردی که برای تان برشمرده شدند، سطح استرس خود را کاهش دهید و کنترل مجدد زندگی تان را نیز در دست بگیرید.


  
  

استیکر تلگرام خنده دار


 

  • استیکر تلگرام خنده دار

    دانلود استیکر تلگرام خنده دار

    دانلود استیکر تلگرام خنده دار

    دانلود استیکر تلگرام خنده دار

    دانلود استیکر تلگرام خنده دار

    دانلود استیکر تلگرام خنده دار

    دانلود استیکر تلگرام خنده دار


  
  

خود ارضایی در بچه دار شدن چه تاثیری می گذارد


 

  • خود ارضایی در بچه دار شدن چه تاثیری می گذارد

    آیا خودارضایی باعث نازایی ، عقیم شدن یا ناباروری می شود ؟

    بهتر است قبل از پاسخ به این سوال در خصوص خودارضایی مطلبی ذکر شود خود ارضایی  اگر چه از نظر روحی و روانی تاثیراتی متفاوت از  رابطه جنسی دارد  اما از نظر جسمانی به
    همانند رابطه جنسی میباشد یعنی همان تاثیری را از نظر جسمانی بر بدن دارد که رابطه جنسی بر بدن دارد حال آیا رابطه جنسی باعث  ناباروری میشود ؟  البته که نه

    در نتیجه خود ارضایی هیچ تاثیری در  بچه دار شدن یا نازایی و ناباروری و عقیمی ندارد

    اما ممکن است مردی از نظر باروری اسپرم ها دچار مشکل باشد و البته سابقه خودارضایی هم داشته باشد بنا بر این تصور کند که چون خودارضایی داشته پس  علت ناباروری وی  خودارضایی بوده است این در حالیست که قدرت باروری در افراد مختلف متفاوت است و ارتباطی به خودارضایی ندارد و باید عوامل دیگر مورد بررسی قرار گیرد که در این زمینه آقایان باید به اورولوژیست و خانم ها به متخصص زنان و زایمان مراجعه کنند

    پس هیچ ارتباطی بین خودارضایی  و ناباروری در زنان و مردان وجود ندارد


  
  
<      1   2   3   4   5   >>   >